[...] mi powiadomienia od tego tematu natan masakra normalnie za***ioza ale sie pocieles ale sie przypucowalem ale***** nic innego nie mozna napisac rewelacja ile bylo tam na gryfie przy cwiczeniu klatki i na ile ruchow i tak jak ktos wczesniej pisal ile wydajesz na siebie $ miesiecznie jak nie mozesz napisac to wyslij mi na priv i jest [...]
[...] up up up Super samopoczucie, 0 boli :D PROBLEM: Wlasnie mam problem... W pon. jade na 5 dni do zakopanego z moja grupa studedzka juz nie moge odwolac... a sami wiecie jak tam jest... Zalorzenia: -Biore odzywke bialkowa -Staram sie jak najwiecej jesc -nie przerywam strzalow z Omy )zreszta tak fajnie sie zlorzylo ze strzaly wypadaja w pon. [...]
Czy na takich grzeszbych sobotach nie psuje całej diety? // liczy sie bilans z tygodniowy, jak masz w tyogdniu - 1000 kcal to cos tam zrzucisz, ale ogólnie nie polecam sie tak objadac, róbi sobie jakies 2 posiłki wolne np wieczorkiem jakas piza czy co tam lubisz Czy z jabłek musze całkowicie zrezygnować dla lepszych efektów wysokobiałkowej? // [...]
[...] że to Ty wyszedłeś pierwszy z opcjom że domnie jest nie daleko. Więc ja jak i każdy rozumiem to jako, wyzwanie wiadomo do czego. A pro po tego że Ty trenujesz sobie coś tam ( jest to mało istotne teraz co). To Ty myślisz że już nikt inny nie trenuje żądnych sportów wali. Poza tym to stwierdzenie jest teraz trochę nie na miejscu, ale ty [...]
[...] pała 100.50 Fifa długo zastanawiala sie na jakim obiekcie ma zostac rozegrany mecz tych zespołów i bo długich namowach Seb Blaster czy jak tam sie ten dziadek nazywa :P wybrała wspanialy nowo zmodernizowany obiekt który znajduje sie przy ulicy Jodłowej Estadio De La Kościelne Właśnie trwaja tam prace [...]
[...] duze przeciazenia stawow. A tak po za tym jestes jeszcze mlody i twoj uklad kostny nie jest do konca uformowany (nadal rosniesz). Wejdz do dzialu sporty ogolnorozwojowe i tam w poscie podwieszonym znajdziesz wszystko o wyskoku i o bieganiu. Radze ci odpuscic sobie ten wyskok a zajac sie trenowaniem dynamiki bo to nie spowoduje takiego [...]
[...] sniadanie, trzecie sniadanie, podwieczorek (posilek przedtreningowy): - Nie mam pojecia na przygotowanie i tresc.. Obiad: - ludzie zazwyczaj pisza o piersi kurczaka + cos tam, ale ja wolalbym ulozyc inny obiad na każdy dzien tygodnia. - Powinien on być sycacy sam w sobie (bez blonnika), czy wspierany produktem zawierajacy blonnik? - Tresc, [...]
[...] to mowil ze calkiem niezle i dobrze amortyzuja. Ale sama mata to jeszcze nie wszystko, wazne co znajduje sie pod nia. Ja spotkalem sie z kilkoma rozwiazaniami, gdzie pod tatami byly rozlozone opony, na nich deski i dopiero tatami-bardzo przyjemnie mi sie tam cwiczylo, naprawde mozna sie niezle porzucac i plecy nie bola;) Ostatnio poszedlem na [...]
wyjasnij mi zatem 1. co aikido ma wspólnego z grapplingiem? masz dział Style tradycyjne na sfd.pl i tam kieruj swoje elaboraty. 2. skąd przekonanie, że akurat tak sądzimy, jak twierdzisz? nie jestes pierwzym aikidoką na tym forum. my tez umiemy korzytać z google. 3. oraz poczytaj sobie o dźwigiach stójkowych, wypowiadali sie tu fachwocy od [...]
Według mnie pedalska, byłem tam chwile, a tam goście po 70 kg ze złotymi łańcuszkami w ciasnych geterkach biegają na bieżni i uśmiehają sie do siebie, według mnie pedalski klimat, no ale co kto woli :) Tak, chodzi mi o "Adę", z przystanku (zalezy którego) jakieś 150 m, także nie tak wiele. Siłka naprawdę dobrze wyposazona i klimacik też [...]
Hehe też trenuje Le-parkour i chodze 2 razy w tygodniu na treningi Taekwondo. Nie mamy tam jakiejś skomplikowanej akrobatyki ale napewno mi to pomoże w pokonywaniu preszkód a rozciąganie jast wyrąbiste umiem se już praktycznie założyć noge na głowe a jeszcze nie dawno to ledwie głowy dotykałem. Do szpagatu brakuje mi jeszcze dużo (36 cm) ale jak [...]
ojj, sorry - Wisla wypadla mi z glowy powinna byc tam za Legia i Lechem (tam po tej przepasci...) .. mimo, iz NIE LUBIE Lecha to kibicow maja b.dobrych, za to trzeba ich pochwalic (co ja pisze), a Wisla wcale sie nie wyroznia - mowie to obiektywnie ...
[...] ze mnie zrobic...wiec nie pisz tego co piszesz i nie kieruj sie swoimi przypuszczeniami... co do odwracania kota ogonem to sorry ale moze i tak bylo...ale specjalnie czegos tam nie przeinaczylem ...po drugie ja sie nie boje tlyko zbyt bardzo kocham zycie zeby je stracic i nie pisz ze w takich sytuacjach bym uciekal bo nie wiem co bym zrbil w [...]
na forum animala(nie wiem czy juz o tym nie pisaliscie) f_uturebody,czyli wiemy kto,pisał właśnie o omie i suscie też,tzn z tego co pamietam był tam temat z takim sporem,i ludzie pisali i chyba min. Ł.Kaz. że jednak susta działa ciut inaczej w praktce i chyba nawet był tam spór z kims z naszego forum o to.No ale mniejsza z tym,nie wiem czy juz [...]
[...] szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 00 100g [...]
[...] nie zartuje, nie obrazaj sie! Moje "BU" ma pewne SYMBOLICZNE ZNACZENIE i tez jak ktos nie wie o co chodzi to nie rozumie tego (np. Ty, hyhy). Ale to co Ty masz tam napisane i co piszesz to... hmmm. A powiedz mi czy jzeli ktos nie pali ziola to dla Ciebie jest gorszy? Czy jak to dziala? Napisales do Syriusa "jestes malym [...]
[...] kalorie?) 2. Czy ten spalacz bierzesz jako do masówki żeby za dużo nie ciągnąć fetu? silownia + aeroby 5xtyg (trening w Neoprnowym pas wyszczuplajacym bo tam mam najwiecej tluszczu do pozbycia sie 1. Aeroby wyrzuć z planu a zastąp je hit. 2. "Mężczyznom" tłuszcz zalega w tych miejscach co napisałeś najbardziej więc [...]
[...] z 4 jajek do tego chlebek z słonecznikiem oraz jakas szynka (z indyka najczęsciej) pomidorek i takie rewelacje :) 23:00 Jogurcik jakis albo cos innego bogatego w białko :) To taka moja ułożóna dieta, nie jest ona wyliczona co do kalori, ale jest tam to co powino sie jeśc (tak mi sie zdaje) Póki co to moge na takim czymś jechać? Pozdrawiam :)
[...] trzeba włączyć mandolinke i myśleć,że jest się na Hawajach.. NA JAMAJCE .... WELCOME TO JAMROCK głodny ejstem lodówkens stoi za rogiem po prawej stronie w kuchni pewnie masz tam ser i włoszczyzne - u mnie wszystko w lodówce nią przesiąkło ano ja mam jogurt jeszcze i sos meksykański mam LODÓWKA FAKT ZA ROGIEM ALE PO LEWEJ MAM SER POSIŁEK WYPADA [...]
najlepiej plywaj zabka, kraulem na grzbiecie i piersiach i jak umiesz to delfinem sama żabka... eeee bez sensu wg mnie,nie pracuja tam wszystkie miesnie,zeby pracowalo jak najwiecej miesni to musialbys pływac wszystkimi stylami. Lepsze to jednak niz nic. A czy spalisz to trudno powiedziec, pewnie tak,chodź w "wiedzy i zyciu" [...]
Tak wyglądam ;-)
